練 小腹

1.胃下垂患者. 飯後立刻活動會造成胃部震動，讓胃病更嚴重，盡量避免散步，最好飯後平躺10~20分鐘。 · 2.冠心病、心絞痛患者. 吃飯後進行運動可能誘發 ...

專家表示，大多數人認為，吃飽後直接去散步有助於胃液流動，幫助消化，避免肥胖，可事實恰好相反，為了消化食物，胃和消化道都需要大量的血液，若是在飯後 ...

吃完中飯後，千萬別馬上躺下，要站30分鐘以上，或散步，這樣做的目的是把午飯吃進去的多餘熱量，最大限度地消耗。 晚飯：以清淡為主，控制攝入量。 美國 ...