練 小腹

1.胃下垂患者. 飯後立刻活動會造成胃部震動，讓胃病更嚴重，盡量避免散步，最好飯後平躺10~20分鐘。 · 2.冠心病、心絞痛患者. 吃飯後進行運動可能誘發 ...

依一般進食量（一份快餐）來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1至2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧運動）；飯後2 ...

每天飯後原地踏步十分鐘，促進新陳代謝，加快脂肪燃燒輕鬆瘦全身 · 1.飯後原地行走可以減肥嗎. 站著別動，你不需要在地獄訓練。而且沒有規定的場地，想看多久電視聽多久音樂 ...